Здоровье → Норма холестерина в крови у женщин
Автор: Дмитрий | Опубликовано: 4-01-2012, 19:23 | 0 комментариев
Норма холестерина в крови у женщинВ организме человека обмен жиров и углеводов тесно взаимосвязан. При избытке углеводов создаются благоприятные условия для накопления жира, а это влечет за собой нарушение липидного обмена и накопление холестерина в крови. В результате этого сосуды теряют свою эластичность, артериальное давление повышается, а сердечная мышца начинает перегружаться.

Холестерин сам по себе представляет жировые вещества, которые обязательно должны содержаться в крови. Без них невозможно нормальное протекание некоторых процессов в организме человека, но если уровень холестерина превышает допустимое значение, то артерии загрязняются. Образуются жировые частицы крови в печени и поступают в организм с пищей. Причиной накопления холестерина в крови является избыточное потребление животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами, и медленное их выведение.

Холестерин находится во всех животных продуктах, но самым большим содержанием отличаются куриные яйца, говяжьи почки и печень. Нужно отметить, что при варке рыбы и мяса, продукты теряют до 20% холестерина.

Так как холестерин не растворяется в крови, то для транспортировки к тканям, организм соединят его с белками. В результате получаются вещества с низкой и высокой плотностью – липопротеиды. Первые доставляют холестерин к стенкам сосудов, где он накапливается, а вторые, напротив, удаляют излишки жира из артерий и уберегают организм от атеросклероза.

Приемлемая норма холестерина в крови у женщин составляет 1,0-1,5 ммоль/л. Показатели ниже этой цифры говорят о риске возникновения сердечно - сосудистых заболеваний. Если уровень липопротеидов с высокой плотностью более 1,5 ммоль/л, то можно считать, что организм защищен от заболеваний сосудов и сердца.

Ежедневно организм расходует от 1 до 5 гр. холестерина: примерно 20% общего содержания уходит на образование структурных компонентов в головном и спинном мозге, 60% необходимо для эмульгирования жиров в тонком кишечнике, а остальное расходуется на образование стероидных гормонов.

Очень важно, чтобы уровень липопротеидов с высокой и низкой плотностью были сбалансированы между собой. Соотношение определяется путем деления значения содержания общего холестерина на значение уровня липопротеидов с высокой плотностью. Полученный показатель должен быть меньше шести, но слишком маленькое значение тоже нежелательно.

Особенно тщательно следует следить за уровнем холестерина в крови женщинам в период менопаузы. В это время в организме происходят гормональные изменения, которые сопровождаются отложением липидов на стенках сосудов. Внимательно должны наблюдать за анализами женщины, страдающие сахарным диабетом, так как высокий уровень холестерина с низкой плотностью провоцирует развитие атеросклероза.

Ученые, занимающиеся проблемами старения организма, пришли к выводу, что если в крови женщины повышен уровень холестерина и при этом мало билирубина, то она выглядит гораздо старше своих лет.

Кроме этого женщинам для нормализации уровня жировых частиц крови рекомендуется употреблять некоторые добавки. Сильным антиоксидантом является витамин Е: он предотвращает разрушение липопротеидов с низкой плотностью, а значит, препятствует отложению жировых бляшек. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбьем жире, не дают образовываться тромбам, и существенно снижают риск возникновения атеросклероза.

Жирные кислоты также можно получить из льняного семени, масла примулы и рапса. Очень полезно пить зеленый чай, так как в напитке содержатся соединения, улучшающие метаболизм липидов. Доказано, что чеснок способен разжижать кровь и препятствовать образованию сгустков. Соевый белок снижает уровень холестерина в крови за счет увеличения секреции желчных кислот. Витамин В3 мобилизует жирные кислоты во всех тканях и снижает уровень липопротеидов с низкой плотностью.



Нравится
Оцените статью
Интересные новости
Похожие статьи
Оставить комментарий
  • Текст
    комментария
Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной, индексируемой для поисковых систем ссылки на DomZnaniy.ru.

Познавательный журнал "Дом знаний" © 2016 год.

Меню сайта.
Связь с администрацией.
Лучшие авторы
farvatar 454 публикаций
Анна Патоцкая 159 публикаций
Дмитрий 155 публикаций
Пчелка 143 публикаций
Илья Патикусов 104 публикаций

Некоторые материалы, размещенные на нашем сайте, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет (согласно закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию") 18+.