Не всех природа одаривает красивыми и крепкими ногтями. А ведь руки, так же, как и лицо, всегда на виду. Элегантные ногти многое говорят в пользу их хозяйки. К счастью, современные женщины научились исправлять все, что недополучили от рождения, и здоровые, эффектные ногти - не исключение.

Думая о том, как быстро отрастить ногти в домашних условиях, многие начинают понимать важность ванночек, питательных кремов, массажей, придающих рукам совершенный вид. Итак, от чего же зависит красота ногтевой пластины и ее быстрый рост? В первую очередь, от рациона питания. Для здоровья ногтей важен не только внешний уход, но и укрепление организма изнутри. Какими же витаминами и микроэлементами следует пополнить свой ежедневный рацион?

• Витамин А. Способствует росту и укреплению ногтей.
  
• Витамин Д. Помогает усваивать кальций, благодаря которому ногти становятся крепкими, лишенными ломкости.
  
• Витамины группы Б. Укрепляют ногти, способствуют их блеску и здоровому виду.
  
• Йод, железо, кальций, кремний, сера.
  

Следовательно, ваш рацион должен всегда дополняться зелеными и красными овощами, зеленью, морепродуктами, печенью, морской капустой, шпинатом, молочными продуктами (только не обезжиренными!).

Что касается процедур, то здесь важно соблюдать главное правило: регулярность. Ванночек для ногтей существует множество. Вот несколько наиболее эффективных:

1. Солевые ванночки. Вместо обычной поваренной лучше использовать морскую. 2 ст.л. растворяются в 0,5 литре теплой воды. Можно добавить 10 капель йода. НА процедуру отводится 15 минут. Если нет возможности ее ежедневного проведения, то можно ограничиться тремя сеансами в неделю.
   
2. Ванночки с ромашкой и вином. Залейте одной третью стакана кипятка 2 ст.л. измельченных цветков ромашки. Оставьте раствор настояться (около часа). Далее процедите, снова подогрейте и добавьте 3 ст.л. сухого белого вина. Эту процедуру также целесообразно проводить ежедневно, недельным курсом.
   
3. 3. Содовые ванночки. Стволовую ложку соды растворить в стакане теплой воды. Можно добавить 10 капель йода. Держать руки в растворе следует от 10 до 15 минут.
   
4. Масляные ванночки. В любое подогретое растительное масло (кукурузное, миндальное, оливковое) добавить по несколько капель глицерина и йода. Держать кончики пальцев в этом растворе 20 минут, затем промокнуть руки салфеткой.
   

Помимо ванночек, с руками можно проделывать ряд других, не менее действенных процедур:

• Массаж ногтей в зоне кутикулы, проводимый регулярно, способствует улучшению кровообращения, благодаря чему ногти перестают расслаиваться и растут быстрее;
  
• Смазывание ногтевой пластины лимонным соком также укрепляет их и способствует росту. После процедуры ногти смазываются питательным кремом. С этой же ролью прекрасно справляются клюква и смородина;
  
• Смазывание поверхности ногтей и кожи вокруг них оливковым маслом. Эту процедуру рекомендуется проводить перед сном. Дайте нанесенному маслу впитаться, затем мягко промассажируйте кончики пальцев. На ночь наденьте специальные перчатки.
  

Не забывайте о защитных кремах для рук и ногтей - минимум 3 раза в сутки! Давайте вашим ногтям отдохнуть от лаков, особенно - цветных. Не забывайте: они также должны дышать кислородом. Жидкость для снятия лака должна быть щадящей, без ацетона. Не допускайте выполнения домашней работы без перчаток!