Йод – необходимый для нормального функционирования организма элемент. От его количества зависит работа иммунной системы, общий жизненный тонус, гормональный баланс, эффективность работы мозга. Йод запускает механизм синтеза гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Нехватка данного элемента приводит человека к возникновению сердечных болей, частым простудным заболеваниям, разрушению эмали на зубах, к повышению тревожности, нарушениям сна и снижению аппетита. Причем, все симптомы недостатка йода в организме могут проявляться комплексно. Болезнь не всегда обусловлена нехваткой того или иного микроэлемента, но когда в организме чувствуется йододефицит, это невозможно не заметить по нескольким признакам.

Внешние признаки нехватки йода в организме

1. Говоря образным языком, нехватка йода меняет разноцветные краски жизни на один – серый. У человека снижаются обменные процессы из-за происходящих изменений в работе щитовидной железы. Сон становится беспокойным, часто это лишь дневной отдых, который сменяется бессонной ночью. Человек теряет вкус к жизни: его ничего не интересует, ничего не удивляет и не радует.
   
   
2. Первые симптомы проявляются в том, что работоспособность снижается, человек становится рассеянным, ему трудно сосредоточиться на работе, он не может удерживать большие объемы информации и полноценно её «переваривать».
   
   
3. Организм претерпевает внешнюю перестройку: из-за сбоя в работе щитовидки человек стремительно набирает вес, несмотря на то, что он не меняет привычного рациона питания. Его кожные покровы тускнеют, появляются «синяки» под глазами, волосы становятся непослушными, а ногти ломкими. Часто в ногах появляется тяжесть, а к вечеру бывает отечность.
   
   
4. Организму становится все труднее: сердце перестает работать в привычном режиме, физические нагрузки становятся непосильными, может ухудшиться слух и появиться постоянная зябкость в конечностях.

Внутренние признаки йододефицита

Обыватели часто проверяют недостаток йода в организме «бабушкиным» методом: перед сном нужно нанести йодную полоску на тыльную поверхность ладони и дать веществу впитаться. Если наутро следов не останется, значит, йода не хватает. Но этот метод является не валидным, поскольку у каждого кожа имеет индивидуальную впитываемость. Если вас что-то беспокоит, проконсультируйтесь у эндокринолога, который по анализу крови определит содержание гормонов в щитовидке. Если отклонение небольшое, то обычно в качестве профилактики и во время зимне-весеннего межсезонья, когда организму тяжело перестроиться, назначают препарат "Антиструмин", прием которого может быть растянут на полгода.

Специалисты различают эмоциональную, кардиологическую и анемическую йодонедостаточность.

1. Эмоциональная сопровождается частыми головными болями, головокружением, увеличением кровяного давления и всеми внешними признаками, о которых мы уже сказали.
   
   
2. Кардиологическая выражается в скачках кровяного давления, появлении атеросклеротических бляшек, отека сосудистых стенок, аритмии. Если атеросклероз проявляется на фоне нехватки йода, то традиционное лечение и диеты больному не помогают, а аритмия не лечится сердечными препаратами.
   
   
3. Анемическая происходит из-за понижения уровня гемоглобина в крови, как в случае кардиологической йодной недостаточностью, применение препаратов, содержащих железо, не даст результатов.

Меры по профилактике недостатка йода

В качестве неорганических добавок к пище можно порекомендовать такие препараты, как: "Йодомарин", "Йод-актив" (они не имеют побочных эффектов и дают ощутимый эффект на длительный период времени). Если организму будет недостаточно такой терапии, то в аптеке можно приобрести капсулы с рыбьим жиром. В ежедневный рацион нужно включать пищу с большим количеством йода. К таковой относятся все сорта морской рыбы, морепродукты, морская капуста, молочные продукты, грецкие орехи, гречневая крупа, мед и цитрусовые.

Йод – элемент, который быстро выводится из организма, поэтому его нужно постоянно пополнять, включая в рацион необходимые продукты и используя разнообразные биодобавки с йодом.