Нехватка минералов и витаминов в организме человека приводит к дисфункциям систем и отдельных органов человека. К примеру, если постоянно не хватает йода, у человека нарушается функционирование щитовидки, снижается иммунитет и дестабилизируется гормональный фон. При нехватке йода также снижается умственная и физическая активность, могут появиться проблемы со сном, нарушается эмоциональное благополучие, появляются мышечные и суставные боли, кожа приобретает синюшный оттенок. Как узнать, есть ли в организме недостаток йода и как восполнить его нехватку?

Симптомы дефицита йода

1. Щитовидная железа на 70% состоит из йода. Чтобы происходил постоянный энерго- и теплообмен, гормоны должны регулярно и в достаточном количестве вырабатываться щитовидкой. Если этого не происходит, снижается иммунитет человека, он становится подверженным вирусным заболеваниям, инфекциям, от которых страдает, в первую очередь, поджелудочная железа. Когда йода не хватает,щитовидка значительно увеличивается в размерах. Это заметно невооруженным глазом, а также при пальпации шейной области.
   
   
2. Человек с недостатком йода в организме плохо ест, у него снижается аппетит, происходит быстрое утомление от небольшой физической активности, часты перепады настроения. При фатальном недостатке йода происходит выпадение волос, кожные структуры очень сухие, могут появиться трещины, зубы подвержены пародонтозу.
   
   
3. К этим признакам можно добавить частную потерю слуха. Человек жалуется на частые простудные заболевания, сопровождаемые сильными головными болями. У него ухудшается память, её следы становятся слабыми: человек может не вспомнить, что он делал вчера или несколько часов назад.
   
   
4. Если щитовидка перестала функционировать, а гормоны долгое время не вырабатывается, появляется одышка, как при астме, и боли в сердце, как при аритмии. Традиционное лечение не дает результата, если врач не выявит настоящей причины, а именно, йодной недостаточности.
   
   
5. Йод напрямую связан с понижением гемоглобина, что становится причиной проявления анемии крови.
   
   
6. При беременности нехватка йода приводит плод к недоразвитию. Если причина не устранена вовремя, у ребенка в дальнейшем разовьется кретинизм или любая другая форма умственной отсталости. Плохая лактация также может быть причиной неправильной работы щитовидной железы.

Как самому определить недостаток йода?

Проверить норму йода в организме можно с помощью йодовой сетки, которую наносят обычно на тыльную сторону ладони. Если вещество испарилось за считанные минуты - в организме йода не хватает, если след остается в течение 2-3 часов, значит, йода внутри достаточно. Нанесите йод на шейную область (это может быть йодовая сетка), область бедер и плеч. Если следов за 2 часа не останется, значит, пора приниматься за лечение и восполнять дефицит. Вам нужно обратиться за помощью к эндокринологу для уточнения диагноза и назначения адекватного лечения.

Как лечить недостаток йода в организме?

На сегодня существует широкий спектр лекарственных и профилактических препаратов, которые пополняют недостаток йода у человека. Все будет зависеть от степени разрушения гормонального фона щитовидки. Йод не восполняется за 1-2 недели, курс приема лекарств достигает 2 лет! Профилактические мероприятия включают в себя постоянный прием "Йодомарина", "Кламина" или "Йод-актива", а также включение в рацион питания продуктов, которые содержат максимальный йодный коэффициент.

Чтобы постоянно поддерживать уровень йода в организме, в меню должны быть включены такие продукты, как: креветки, кальмары, морская рыба разных сортов, морская капуста. Несколько раз в неделю показаны грецкие орехи, мед, сок лимона и черноплодная рябина. Прекрасно обогащают организм йодом натуральные молочные продукты, гречка. Не забывайте о таком простом продукте, как йодированная соль. В сезон покупайте хурму, так как среди фруктов она – лидер по содержанию йода, старайтесь выбирать ту, что вяжет во рту. В некотором количестве йод содержится и в бананах, и в ананасах, и в дынях. Его много в зелени шпината, щавеля, лука и чеснока. Чтобы помочь организму справиться с простудными заболеваниями, в период межсезонья обязательно принимайте витаминные комплексы "Витрум", "Алфавит" для лучшего самочувствия, настроения и бодрости.