Сальто- это акробатический трюк, который требует хорошей спортивной подготовки. Кроме того, следует помнить, что его выполнение может быть несколько затруднительным, ввиду сложности, и достаточно травмоопасным. Для того, чтобы научиться выполнять этот трюк, вовсе не требуется каких- либо дополнительных знаний или умений, достаточно лишь руководствоваться некоторыми правилами, которые позволят сделать его с максимальной безопасностью и без вреда для здоровья.

Как научиться делать сальто в домашних условиях, если вы никогда не занимались профессиональным спортом? К счастью, есть масса альтернатив, которые помогут сделать это даже тем, кто вовсе не верит в свои силы и возможности. Для начала следует обратить своё внимание на наличие необходимых принадлежностей, без которых, к сожалению, никак нельзя обойтись. Одним из первых и, пожалуй, главных атрибутов, должен выступать мат. Если у вас он имеется, то половину пути к успеху вы уже осуществили.

Многие мастера спорта считают, что учиться делать сальто, будь- то назад или вперёд, следует именно с кувырков, непосредственно на мате. Они утверждают, что это даст возможность телу ориентироваться в пространстве, а вестибулярный аппарат не будет столь привередливым. То есть, тошнотворное состояние и головокружение, не будут иметь место.

При выполнении, казалось бы, простых упражнений (кувырков назад и вперёд), следите за их плавностью. В противном случае вы можете получить растяжение связок или повреждение позвоночника. При этом не следует проявлять излишнюю самоуверенность и считать, что вы находитесь в отличной физической форме и можете немедленно приступать к самому трюку. Именно это и является главным заблуждением, которое приводит к очередной неудаче. Интересен и тот факт, что если вы даже знаете как научиться делать сальто назад или вперёд, этого просто недостаточно, ведь необходимы ещё и тренировки. Кроме того, следует помнить, что лишь единицы могут сделать сальто, если имеют достаточно хороший уровень подготовки.

Как научиться делать сальто вперёд

Кроме кувырков, потребуется выполнять ещё ряд физических упражнений, которые поспособствуют получению желаемого результата. Это могут быть различные гимнастические упражнения, плавание или же их комплекс. Таким образом, ваши мышцы будут находиться в тонусе, а реакция тела станет на порядок выше.
После того, как вы освоите технологию выполнения кувырков и убедитесь в своём профессионализме, можно приступать, непосредственно, к самому трюку. Для этого следует постелить несколько матов (в зависимости от роста) и пробовать выполнять кувырки в воздухе.

Технология выполнения является достаточно простой: разбегитесь и сделайте кувырок. При этом, по возможности, следует не касаться искомых матов. Если вы совершили приземление на ноги, а не на спину или другие части тела, то трюк удался. Если же всё обстоит несколько иначе, то тренировки следует продолжить.
При выполнении сальто, не менее важным фактором выступает ни что иное, как умение правильно отталкиваться от основания. То есть, вы должны стараться сделать это так, чтобы центр тяжести был распределён соответствующим образом и вы приземлялись именно на ноги, а не на спину, например.

Для того, чтобы научиться распределять центр тяжести и при этом правильно группироваться, следует, опять же, много и усердно тренироваться. Ведь это основа успеха, которой невозможно пренебречь.

По прошествии времени, вы почувствуете, что уже усвоили технологию выполнения трюка и то, что с каждым разом его всё легче и легче выполнять. Это и есть тот самый момент, когда ваше тело начинает запоминать все ваши действия, которые, в последствии, доведутся до автоматизма. Именно это и необходимо, поэтому тренируйтесь дальше и совершенствуйте свои навыки.

К сожалению, в редких случаях, случается и так, что начинающий гимнаст не может добиться желаемого результата даже по прошествии времени, превышающего несколько месяцев тренировок. В этом случае, нелишним будет обратиться за помощью к профессиональному тренеру. Он укажет вам на ошибки и вы в кратчайшие сроки сможете заниматься любимым делом без ошибок и недочётов.