Грейпфрут – уникальный фрукт, о происхождении которого не существует единой научной гипотезы. По предположениям это гибрид, полученный в результате естественной гибридизации помело и апельсина. О его уникальных свойствах ходят легенды. Одни считают, что грейпфрут сжигает жиры, является панацеей от избыточного веса и болезней, другие, наоборот, предупреждают об опасности его чрезмерного употребления.


Грейпфрутовая диета

Грейпфрут – основной компонент одноименной диеты, способствующей ускорению обмена веществ и снижению массы тела. В мякоти фрукта имеется вещество нарингин, обладающее свойством ускорять пищеварительный процесс и регулировать вялость кишечника. Оказывая стимулирующее действие на обмен веществ, нарингин способен привести к потере лишних килограммов. Результаты исследований показывают, что благодаря грейпфрутовой диете, за 2 недели теряется до 2 кг веса. Для получения такого результата необходимо регулярно съедать половинку цитруса или выпивать 150 г свежего сока при каждом приеме пищи.

Бодрящий, сжигающий жир, снабжающий витаминами – ничего кроме пользы не приносящий, это фрукт не так уж прост, как может показаться на первый взгляд. Ученые утверждают, что с грейпфрутом не все так оптимистично. Грейпфрутовая диета строится на употреблении цитруса натощак и помногу. А это противопоказано, так как высокая кислотность грейпфрута может травмировать зубы, десны, слизистую пищевода и желудка. По мнению диетологов, достаточно одного плода в неделю или добавления его по одной дольке в мясные и фруктовые салаты.

О пользе грейпфрута

Анализируя данные исследований, можно сделать выводы о пользе этого замечательного фрукта, если употреблять его в меру. Итак, грейпфрут обладает следующими полезными свойствами:

- помогает сжигать жиры;
- полезен при диабете, улучшает обмен сахаросодержащих веществ, снижая тем самым содержание сахара в крови;
- улучшает пищеварение;
- активизирует деятельность печени;
- нормализует гормональный фон;
- очищает организм от шлаков;
- укрепляет иммунитет;
- снижает уровень холестерина;
- оказывает противогрибковый и противобактериальный эффект.

О вреде грейпфрута

В последнее время эйфорию вокруг этого цитруса развенчали слухи о его вреде. Одним из главных слухов является то, что регулярное употребление фрукта может стать причиной онкологического заболевания. Так ли это? Если попытаться разобраться во всех этих заявлениях и предупреждениях, становится очевидным, что все эти "страшилки" слишком преувеличены.

Слухи о том, что грейпфрут несовместим с многими лекарственными препаратами доказаны и обоснованы. Поэтому, если вы решили избавляться от лишнего веса при помощи грейпфрута, поинтересуйтесь, с какими лекарствами он несовместим. Например, при одновременном употреблении противозачаточных средств и сока грейпфрута, вы можете оказаться немножко беременной. Не рекомендуется принимать грейпфрут с антидепрессантами, сердечно-сосудистыми и многими другими лекарственными препаратами.

Не следует также забывать, что любая диета, в том числе грейпфрутовая, не всегда приносит пользу.

Грейпфрут для похудения

1. При употреблении грейпфрутов для снижения веса не забывайте о несовместимости их с некоторыми видами лекарственных препаратов.
   
   
2. Эффект похудения будет заметным при добавлении физических нагрузок и снижении калорийности ежедневного рациона.
   
   
3. При смешивания грейпфрутового сока с апельсиновым или лимонным соком, вы не только похудеете, но и укрепите ваш иммунитет.
   
   
4. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, обратитесь к диетологу, который порекомендует вам диету в соответствии с особенностями вашего организма.