Знаете, чем часто оборачивается для женщин веселое застолье? Утренней тяжестью в желудке. Конечно, мужчины тоже испытывают дискомфорт, но на фоне похмелья желудок тихонько помалкивает. Причина проблемы очевидна: желание попробовать все блюда (а это именно женская особенность!) без последствий не проходит. Но если подобная тяжесть в животе после еды – временное явление, которое легко снимается ферментными препаратами, типа мезима или фистала, то чувство постоянного дискомфорта после обеда может быть вызвано многими причинами, среди которых неправильное питание, болезни пищеварительной системы и проблемы с нервной системой. Рассмотрим подробнее каждую группу.

Неправильное питание

1. Большие порции
   Разовое переедание, как итог удачной вечеринки, вызовет разовое расстройство, но привычка есть постоянно большими порциями может окончательно подорвать работу желудка. Он просто не будет успевать вырабатывать количество сока, которое нужно для подобных объемов пищи. Поэтому попробуйте сократить количество еды на тарелке, уменьшая постепенно порции. Легче всего это сделать, сменив большую тарелку на меньшую, затем на десертную… И забудьте про наедание на ночь!
   
   
2. Жирная пища
   Животные жиры – очень сложный для расщепления продукт. Поэтому их избыток может вызывать ноющие боли, тошноту. Старайтесь заменить, гдеэто возможно, жир на растительное масло, а те продукты, в которых эта замена невозможна, исключите из рациона. К примеру, жареное сало, жирное мясо, сливочное масло и т.д. Но и растительного масла должно быть в меру: только для жарки. В салатах его легко заменить на обезжиренный йогурт.
   
   
3. Острая пища
   Обилие специй в блюдах вызывает повышенную потребность в питье. Но если после обеда вы "зальете" желудок холодной водой, то желудочный сок растворится в воде, а пища так и будет лежать непереваренной. Естественно, неприятные ощущения гарантированы!
   
   
4. Пристрастие к алкогольным и крепким напиткам
   Похмельем называют общее недомогание после перепоя, но его составной частью будет и тяжесть в желудке. "Обалдевшая" от раздражения агрессивной жидкостью пищеварительная система первой сдается, посылая сигналы в мозг: "Меня травят!". Мозг немедленно реагирует головными болями, ломкой в теле. Похожее воздействие оказывают литры крепкого чая и кофе, газированные напитки, выпиваемые за день сотрудниками офисов. Именно у них тяжесть в желудке чаще всего вызывается избыточными кофепаузами. Взбодрив голову, уставшую от компьютера, они параллельно "вызывают сон" желудка, который не в силах переваривать такие объемы жидкости. А если учесть, что редкий сотрудник кушает в обед супчик, большинство балуется бутербродами, фаст-фудом, то эта гремучая смесь не оставляет малейшего шанса желудку на нормальное пищеварение.

Болезни пищеварительной системы

Если тяжесть после еды у вас вызвана гастритами, язвами и прочими заболеваниями, то единственный выход – лечиться. И срочно! Без квалифицированной помощи вам пищеварение не восстановить. У женщин желудок может "расстраиваться" во время менструаций или климакса.

Проблемы с нервной системой

Слышали фразу: "Все болезни от нервов"? Если с питанием все нормально, а пищеварительная система "барахлит", подлечите нервишки. Напряженный график, нервная работа, семейные проблемы… Любой стрессовый фактор может вызвать расстройство желудка. И бороться нужно не успокоительными каплями, а активным образом жизни, правильным распределением недельной нагрузки, режимом дня. Займитесь новым интересным делом: сходите в караоке-клуб, научитесь танцевать танцы живота и пр. Вы должны отвлечь голову от проблемы, и тогда остальной организм "подтянется".

Чтобы избежать проблем с желудком в дальнейшем, ищите причину, а не следствие ее.