В жизни любого человека бывают взлеты и падения. Всевозможные неприятности не способствуют хорошему настроению. В дальнем зарубежье такое временное состояние души немедленно назовут депрессией, отправят человека к психоаналитику или припишут химические антидепрессанты. Уж они не упустят легкий заработок, который сам плывет в руки. Слава богу, в нашей стране есть друзья, которые подскажут, что делать, когда плохо на душе. Самое главное - в таком состоянии нельзя употреблять алкоголь. Пить можно только по поводу радости, но никак по поводу печали. В противном случае - это прямой путь к алкоголизму.

Теперь о проверенных способах выхода из депрессии:

1. Беседа с любым человеком, который пойдет на контакт. Это может быть мама, подруга, случайный попутчик, незнакомый интернет-собеседник на форуме.
   
2. Общение с природой. Прогулка в лес или степь, купание в речке и море, сбор ягод и грибов. Подойдет также собирание осенних листьев в городском парке.
   
3. Покупка домашнего любимца. Можно приобрести недорогое и неприхотливое животное типа хомяка, ахатинской улитки, попугайчика. Хлопоты по его устройству заставят забыть неприятности.
   
4. Общение с искусством. Посетите музей, в котором были последний раз со школьной экскурсией. Особенно хорошо влияют картины, написанные в реалистической манере. Купите билет в театр или на концерт. Даже если пойти не с кем, не считайте это поводом для затворничества.
   
5. Приготовление пищи. Известно, что сладости (особенно шоколад) повышают уровень гормона счастья. Приготовление блюда по сложному рецепту не только отвлечет от проблем, но и улучшит настроение. Единственно, этот метод нельзя применять ежедневно из-за риска быстрого набора веса.
   
6. Творческая работа. Не страшно, если в обыденной жизни никто не творит. Начнем творить сегодня! Почему бы не написать рассказ или стихотворение? Его темой могут послужить все неприятности последнего времени. Написанные в таком состоянии произведения часто получают премии на престижных конкурсах. Можно заняться скрапбукингом, пэчворком, декупажем; научиться играть на гитаре или синтезаторе.
   
7. Ремонт - мощный удар по депрессии. Минус - необходимость свободных финансов.
   
8. Сон - наоборот самый экономичный метод. Примите хвойную ванну и укладывайтесь спать пораньше. До утра - все забудется и решится.
   
9. Косметические процедуры хороши для всех женщин. Поменяйте прическу, сходите на экзотический массах, сделайте педикюр.
   
10. Шопингтерапия также подходит только слабому полу. Исключение для мужчин - автомобильные салоны.
    
11. Благотворительность. Помогите тому, кому явно хуже. Волонтерское движение всегда готово принять новых помощников для детей-инвалидов и стариков.
    
12. Физическая активность во всех проявлениях. Наколем дрова, вскопаем огород, помоем полы. Пойдем на стадион и поиграем в футбол. Научимся кататься на коньках. Запишемся в танцевальную студию и будем до пота отрабатывать сложные па. Хорошо известно, что движение дает выход адреналину, который негативно отражается на психологическом состоянии.