Как приятно вечером после тяжелого дня опустить голову на подушку, укрыться мягким одеялом, закрыть глаза и отдаться ночному сну, с надеждой завтра утром встать бодрым и полным сил. Сон – драгоценное время отдыха для всего организма, и самое лучшее, если он беспрерывен, но иногда случается, что просыпаешься посреди ночи от боли и понимаешь, что не можешь пошевелить рукой, так как она занемела. "Ну вот, опять отлежал", - подумаешь и перевернешься на другой бок.

Стоит ли придавать значение такой, казалось бы, мелочи, как занемевшая во сне рука? Да, потому что причиной онемения рук является не только их неудобное положение во сне, но также скрытые заболевания, протекающие в организме.

Одна рука или обе?

Ответ на этот вопрос очень важен, так как он может помочь точно определить причину и вовремя обратиться к врачу. Если у вас немеют обе руки, или то левая, то правая, это говорит о нарушениях в центральной или периферической нервной системе. Например, шейный остеохондроз или полинейропатия могут вызывать затекание рук. Если же онемение происходит только в левой руке, то это признак сбоя работы сердца, визит к кардиологу, в данном случае, откладывать нельзя. Онемение левой руки также во время бодрствования может быть сигналом прединфарктного состояния.

Немеет кисть?

Сухожилия, позволяющие нашим пальцам бойко стучать по клавиатуре, проходят через очень узкий запястный канал вместе с нервом, контролирующим работу пальцев и их чувствительность, иногда, из-за перенагрузки кисти происходит воспаление и отек сухожилий, и срединный нерв сдавливается, что вызывает покалывающее онемение пальцев. Синдром карпального (или запястного) канала, а именно так называется состояние сдавленного срединного нерва, сегодня имеет все большее распространение из-за длительной работы за компьютером: мышцы кисти в течении нескольких часов работы перенагружаются, а отсутствие расслабляющих упражнений еще больше усугубляет положение. Последствия синдрома карпального канала – атрофия мышц большого пальца, то есть вы уже не сможете сами завязать себе шнурки на ботинках и даже показать кулак соседу.

Помоги себе сам

1. Простая утренняя зарядка – это эффективнейшее средство от ночной боли в затекшей руке.
   
   
2. Начинающийся остеохондроз шейного отдела позвоночника, при котором происходит также сдавливание сосудисто-нервных пучков, что ведет к отеканию конечностей, отступит от простых упражнений: повороты головы, наклоны шеи, "мельница" руками, наклоны корпуса, потягивание вверх.
   
   
3. Убедитесь, что ваша подушка достаточно удобная, и не вызывает затекание шеи и предплечья, для этого поспите на подушках других членов семьи, и определите на какой спится безболезненно.
   
   
4. Сгибание и разгибание рук в локтях, круговые движения руками и кистями – эти упражнения помогут расслабить напряженные из-за статической работы мышцы рук, и предотвратят развитие синдрома запястного канала.
   
   
5. Во сне замедляется кровообращение, а если у вас еще и проблемы с сосудами, то затекшие конечности могут превратиться в еженощный кошмар: курение перед сном лучше заменить на прогулку на свежем воздухе, а для разгона крови выбрать гимнастику, танцы или массаж вместо рюмочки "горячительного".
   
   
6. Старайтесь ночью менять положение тела, чтобы не препятствовать и так замедленному кровообращению, если ваша половина любит забрасывать на вас свои части тела, то, по-возможности, проведите объясняющую беседу или обзаведитесь двумя одеялами.
   
   
7. Причин почему немеют руки по ночам, как вы сами убедились, много. Если, испробовав все вышеперечисленные способы, онемение рук все также вас беспокоит – обратитесь к неврологу, предварительно сделав развернутый анализ крови и МРТ позвоночного отдела.