Ночь - это время для отдыха и спокойствия. Но не всем людям удаётся ночью полностью расслабиться и восстановить силы. Из-за ряда неприятных проблем со здоровьем, крепкий сон может быть нарушен, что в итоге приведёт к плохому самочувствию, недосыпу или хронической усталости. Одной из подобных проблем является и судороги ног по ночам. Человек просто чувствует что у него сильно сводит мышцы ног, и в особенности икры. Одна из самых неприятных причин судороги ног по ночам это заболевание центральной нервной системы. Именно из-за этого при первых проявлениях судороги необходимо обратиться к врачу. Только врач сможет опровергнуть этот мотив судорог, проведя все необходимые тесты.

Также, причины судороги в ногах могут заключаться в дефиците определённых витаминов или микроэлементов. Чаще всего именно дефицит кальция, калия или магния отображается таким образом на здоровье. Выявление недостатка микроэлементов по ночам и во время сна объясняется тем, что во время сна кровообращение замедляется, так как организм старается тратить как можно меньше энергии. Таким образом эффект дефицита значительно усиливается. В таких случаях рекомендуется восполнять недостаток витаминов продуктами с высоким содержанием данного микроэлемента или использовать определённые препараты назначенные врачом. Занимайтесь побольше спортом. Повышение эластичности мышц поможет справляться с судорогами.

Выяснение точной причины очень важно, поскольку судороги могут оказаться ранним симптомом диабета. Выявление этой болезни на ранней стадии поможет легче с ней справляться в дальнейшем. Пересмотрите ваш образ жизни или вид работы. Не исключено что ночные судороги ног это следствие вашей работы в неудобном положении или стоя. Подобные проблемы могут возникнуть и у заядлого курильщика или кофемана. Поэтому, поиск причины нужно начинать с самоанализа и ограничения от субстанций провоцирующих судороги.

По скольку судорога это не только неприятное состояние, но ещё и сильная мышечная боль, от этого необходимо избавляться. Не сильное, и всё-же плотное пощипывание напряжённой мышцы поможет расслабить её и улучшить кровообращение. Также, больное место можно уколоть острой иголкой. Расслаблению мышц икры поспособствует и потягивание на себя большого пальца ноги, сгибая и разгибая стопу. Эти способы борьбы с судорогой действенны, но на самом деле они борется с эффектом, а не самим фактором или болезнью провоцирующей напряжение мышц.

Народная медицина предлагает различные способы лечения судороги ног, но особенно сильно на них полагаться не стоит. Возможно некоторые методы и хороши, но если и выбирать, то только те которые объяснимы. Например натирание сухой горчицей обладает разогревающим эффектом. Метод действует, но есть и риск возникновения проблем с кожей на месте втирания горчицы.

Итак, судороги ног по ночам могут стать тревожным звонком о вашем здоровье. Не стоит его игнорировать или заниматься самолечением. Избавляться нужно от причины проблемы, а неприятные последствия улетучатся сами собой.