Сон позволяет человеческому организму отдыхать и восстанавливать силы, именно поэтому врачи говорят что сон – самое лучшее бесплатное лекарство. Если сон правильный, человек ложится до 23:00 и спит 6-7 часов, он высыпается, с утра есть желание просыпаться и работать. Если же сон и режим дня нарушен, человек чувствует себя “разбитым”, усталым, появляются головные боли, затормаживается восприятие, единственным желанием становится поскорее лечь в кровать.

Что же делать, если спать постоянно хочется? Прежде всего, стоит разобраться в причине этого желания. Учеными доказано, что мужчины любят спать подольше, это просто необходимо для нормального функционирования их организма. Не стоит спать долго, избыток сна не идет на пользу организму. Поспав 12, а то и более часов, человек также чувствует себя уставшим и сонным, к тому же он напрасно тратит время, которого и так всегда не хватает.

У организма есть свои биологические часы, которые во многом зависят от времени года. Как и в случае с животными, человек зимой и осенью впадает “в спячку”. Выражается это в заторможенности процессов, нежелании работать. Справиться с таким состоянием можно, если комплексно подойти к укреплению организма и иммунитета.

В морозном воздухе содержится меньше кислорода, в холодную погоду человек больше времени проводит в помещении, как следствие – понижение тонуса. Узнать о недостатке кислорода в организме можно очень просто – появляется частая зевота, которая иногда сопровождает нас весь день. Отлично помогают справиться с таким недостатком кислорода специальные упражнения. Делайте дыхательную гимнастику, старайтесь больше гулять, пейте кислородные коктейли и уделите особое внимание выбору гигиенической косметики.

И женщинам, и мужчинам стоит пользоваться кремами, обогащенными кислородом. Не забывайте о зимних развлечениях, особенно когда на улице не слишком холодно. Лыжи, санки, сноуборд, коньки – лучшие помощники в борьбе с затяжной усталостью и сонливым состоянием. Перед сном проветривайте комнату, а лучше всего оставляйте приоткрытой форточку постоянно. Все знают, что при низкой температуре засыпать легче, а когда дома свежо – еще и приятнее.

Постарайтесь подобрать постельное белье и пижаму из натуральных тканей, она пропускает кислород. Не стоит думать, что постоянно желающий поспать человек просто-напросто ленивый. Любое отклоняющееся от нормы физическое состояние – сигнал организма, который хочет сообщить о сбое в работе.

Постоянное желание спать может быть обусловлено эмоциональной голодовкой или расшатанными нервами. Если вы настраиваете себя на плохое, вам не хочется просыпаться. Чтобы жизнь не теряла смысла, постоянно ставьте перед собой маленькие цели. Их достижение поможет вам самоутвердиться и принесет радость. Старайтесь избегать неприятных людей, в конце концов, вы вправе выбирать свой круг общения. Если от неприятных контактов невозможно избавиться, играйте на нейтральной стороне и не позволяйте людям выводить вас из себя.

Если сонливость сопровождает вас круглый год, обратитесь к врачу и сдайте необходимые анализы. Организм человека очень чутко реагирует на все изменения, а при заболеваниях старается не тратить энергию зря. Проблемы с печенью, легкими и сердца всегда сопровождаются хронической сонливостью, заботьтесь о себе.

Одно очень простое средство прибавляет энергии, позволяет начинать новый день с улыбкой и избавляет от сонливости. Перед сном выпивайте 1 стакан простой воды с добавлением сока лимона. На завтрак выпивайте стакан обычной минеральной воды. Этот способ поможет и очистить организм, и справиться с недостатком энергии.