Популярное


Интересное
Фитнес → Как избавиться от целлюлита на ляшках?
Автор: Пчелка | Опубликовано: 17-10-2014, 21:08 | 0 комментариев
Как избавиться от целлюлита на ляшках?Каждая уважающая себя девушка и женщина ведет борьбу с апельсиновой коркой на коже бедер и ягодиц. Целлюлит не зависит от возраста и телосложения, он может появляться у худеньких балерин и полностью отсутствовать у пышнотелых матрон. Целлюлит – это внутренние перестройки организма, это – неправильный кровоток и лимфообмен, это несбалансированное питание и быстрый набор (сброс) веса, это недостаток движения и нагрузка на одни и те же группы мышц. От многих причин начинает страдать наша кожа, и, прежде всего, подкожно-жировой слой, где нарушается циркуляция крови и ухудшается питание на клеточном уровне.

О причинах целлюлита

Что стоит за тем, что кровоток ухудшается, клетки кожи плохо снабжаются кислородом и быстрее стареют? К такому явлению, как целлюлит, нужно подходить комплексно. Все дело в обменных процессах, которые не работают в полной мере из-за ряда причин, основными из которых являются: вредные привычки (курение, употребление спиртного), наличие в еде жиров в большом количестве, переедание, нехватка физической активности, постоянный стресс. Кожа первой реагирует на изменения в организме: она становится бледной, так как кровоток не омывает каждую клетку, появляется дряблость в виде апельсиновой корки.

Чтобы понять, как избавиться от целлюлита на ляшках, нужно вплотную приблизиться к этой проблеме и узнать причину своего недуга, который считается косметическим дефектом, а на самом деле – это отклонения в работе подкожно-жировой клетчатки.

Как избавиться от целлюлита на ляшках?Физическая активность

В результате тренировок сердечная деятельность усиливается, отчего кровь быстрее циркулирует по телу, поэтому через год усиленных упражнений от вашей корки не останется и следа. К этому можно добавить ходьбу и бег трусцой: чем больше активности будет в вашей жизни, тем меньше с возрастом будет происходить набор веса, и тем красивее и грациознее будет ваше тело. В деле тренировок важно не останавливаться на достигнутом и все время работать над собой. Это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, позволяет долго держать форму, укрепляет мышечный каркас и продлевает молодость.

Как избавиться от целлюлита на ляшках?Сбалансированное питание

Не всегда то, что полезно, вкусно. Поставьте для себя цель избавиться от целлюлита, который, как ни странно, быстрее нарастает от углеводных продуктов и жирной пищи. Пища, содержащая в составе сою, химические элементы, выращенная с добавлением пестицидов, сама по себе не полезная, от неё идет набор веса, кожа теряет упругость, становясь дряблой. Поменьше жареной картошки, колбасы, фаст-фуда, сладкой газировки, макарон, конфет и мучного, побольше белковой пищи, сырых овощей, фруктов, обезжиренных молочных продуктов и натуральных соков! Если этот рацион войдет в вашу жизнь как одно из ежедневных правил, с целлюлитом вам не по пути. И помните, что меню должно быть разнообразным, чтобы клеточный состав постоянно наполнялся минералами и витаминами.

Как избавиться от целлюлита на ляшках?Массаж и контрастные процедуры

Укрепляет кровеносные сосуды закаливание и водные процедуры. Чтобы капилляры расширились, нужно постоять 4-5 минут под теплым душем, а затем, чтобы клетки кожи сжались, нужно сделать воду более прохладной. После такой процедуры бедра становятся розовыми, кровоток улучшается, поры кожи эффективнее выбрасывают шлаки наружу, а структура кожного покрова на ощупь становится бархатистой. Различные массажи с использованием согревающих кремов, вакуумные, медовые помогают женщине избавиться от целлюлита, но являются сопутствующими процедурами в основном комплексе с правильным питанием и постоянными физическими упражнениями. Также снимает мышечное напряжение и омолаживает кожу баня, плавание, которое можно сочетать с водными процедурами: гидромассажем и аква аэробикой.

Как избавиться от целлюлита на ляшках?Современная косметология

Косметические салоны предлагают использование различных антицеллюлитных кремов, которые имеют краткосрочный эффект. Вначале крем размягчает проблемную зону, разглаживая кожу и усиливая приток крови к данной области. Если с таким кремом делать обертывания, то эффекта можно добиться за 10 сеансов, что ж, это бывает кстати, когда нужно привести тело в норму к пляжному сезону. Подобный эффект происходит, если смазать кожу обычным оливковым маслом.

Комплексный подход

Чтобы борьба с апельсиновой коркой принесла положительный результат, к проблеме нужно подойти во всеоружии и начинать устранять вначале причину, а не следствие. Измените рацион – получите стройность фигуры, добавите несколько занятий в неделю на тренажерах или в спортзале – откорректируете формы, и вместе с этим можно включать в комплекс сопутствующие мероприятия (массаж, бассейн, обертывания, посещение бани). Чтобы мышцы бедер и ягодиц были всегда подтянутыми, нужно ежедневно выполнять 100 полуприседаний и столько же выпадов вперед-назад в несколько подходов, чтобы обеспечивать постоянный кровоток к проблемным зонам. В фитнес-центрах можно составить индивидуальную программу, по которой вам помогут опытные специалисты избавляться от лишних килограммов и обеспечивать нормальную циркуляцию крови к зоне бикини, ягодицам и бедрам.



Нравится
Оцените статью
Интересные новости
Похожие статьи
Оставить комментарий
  • Текст
    комментария


Копирование материалов сайта разрешено только с указанием активной, индексируемой для поисковых систем ссылки на DomZnaniy.ru.

Познавательный журнал "Дом знаний" © 2016 год.

Меню сайта.
Связь с администрацией.
Лучшие авторы
farvatar 473 публикаций
Дмитрий 158 публикаций
Анна Патоцкая 158 публикаций
Пчелка 144 публикаций
Илья Патикусов 104 публикаций

Некоторые материалы, размещенные на нашем сайте, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет (согласно закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года "О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию") 18+.