Каждая уважающая себя девушка и женщина ведет борьбу с апельсиновой коркой на коже бедер и ягодиц. Целлюлит не зависит от возраста и телосложения, он может появляться у худеньких балерин и полностью отсутствовать у пышнотелых матрон. Целлюлит – это внутренние перестройки организма, это – неправильный кровоток и лимфообмен, это несбалансированное питание и быстрый набор (сброс) веса, это недостаток движения и нагрузка на одни и те же группы мышц. От многих причин начинает страдать наша кожа, и, прежде всего, подкожно-жировой слой, где нарушается циркуляция крови и ухудшается питание на клеточном уровне.

О причинах целлюлита

Что стоит за тем, что кровоток ухудшается, клетки кожи плохо снабжаются кислородом и быстрее стареют? К такому явлению, как целлюлит, нужно подходить комплексно. Все дело в обменных процессах, которые не работают в полной мере из-за ряда причин, основными из которых являются: вредные привычки (курение, употребление спиртного), наличие в еде жиров в большом количестве, переедание, нехватка физической активности, постоянный стресс. Кожа первой реагирует на изменения в организме: она становится бледной, так как кровоток не омывает каждую клетку, появляется дряблость в виде апельсиновой корки.

Чтобы понять, как избавиться от целлюлита на ляшках, нужно вплотную приблизиться к этой проблеме и узнать причину своего недуга, который считается косметическим дефектом, а на самом деле – это отклонения в работе подкожно-жировой клетчатки.

Физическая активность

В результате тренировок сердечная деятельность усиливается, отчего кровь быстрее циркулирует по телу, поэтому через год усиленных упражнений от вашей корки не останется и следа. К этому можно добавить ходьбу и бег трусцой: чем больше активности будет в вашей жизни, тем меньше с возрастом будет происходить набор веса, и тем красивее и грациознее будет ваше тело. В деле тренировок важно не останавливаться на достигнутом и все время работать над собой. Это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, позволяет долго держать форму, укрепляет мышечный каркас и продлевает молодость.

Сбалансированное питание

Не всегда то, что полезно, вкусно. Поставьте для себя цель избавиться от целлюлита, который, как ни странно, быстрее нарастает от углеводных продуктов и жирной пищи. Пища, содержащая в составе сою, химические элементы, выращенная с добавлением пестицидов, сама по себе не полезная, от неё идет набор веса, кожа теряет упругость, становясь дряблой. Поменьше жареной картошки, колбасы, фаст-фуда, сладкой газировки, макарон, конфет и мучного, побольше белковой пищи, сырых овощей, фруктов, обезжиренных молочных продуктов и натуральных соков! Если этот рацион войдет в вашу жизнь как одно из ежедневных правил, с целлюлитом вам не по пути. И помните, что меню должно быть разнообразным, чтобы клеточный состав постоянно наполнялся минералами и витаминами.

Массаж и контрастные процедуры

Укрепляет кровеносные сосуды закаливание и водные процедуры. Чтобы капилляры расширились, нужно постоять 4-5 минут под теплым душем, а затем, чтобы клетки кожи сжались, нужно сделать воду более прохладной. После такой процедуры бедра становятся розовыми, кровоток улучшается, поры кожи эффективнее выбрасывают шлаки наружу, а структура кожного покрова на ощупь становится бархатистой. Различные массажи с использованием согревающих кремов, вакуумные, медовые помогают женщине избавиться от целлюлита, но являются сопутствующими процедурами в основном комплексе с правильным питанием и постоянными физическими упражнениями. Также снимает мышечное напряжение и омолаживает кожу баня, плавание, которое можно сочетать с водными процедурами: гидромассажем и аква аэробикой.

Современная косметология

Косметические салоны предлагают использование различных антицеллюлитных кремов, которые имеют краткосрочный эффект. Вначале крем размягчает проблемную зону, разглаживая кожу и усиливая приток крови к данной области. Если с таким кремом делать обертывания, то эффекта можно добиться за 10 сеансов, что ж, это бывает кстати, когда нужно привести тело в норму к пляжному сезону. Подобный эффект происходит, если смазать кожу обычным оливковым маслом.

Комплексный подход

Чтобы борьба с апельсиновой коркой принесла положительный результат, к проблеме нужно подойти во всеоружии и начинать устранять вначале причину, а не следствие. Измените рацион – получите стройность фигуры, добавите несколько занятий в неделю на тренажерах или в спортзале – откорректируете формы, и вместе с этим можно включать в комплекс сопутствующие мероприятия (массаж, бассейн, обертывания, посещение бани). Чтобы мышцы бедер и ягодиц были всегда подтянутыми, нужно ежедневно выполнять 100 полуприседаний и столько же выпадов вперед-назад в несколько подходов, чтобы обеспечивать постоянный кровоток к проблемным зонам. В фитнес-центрах можно составить индивидуальную программу, по которой вам помогут опытные специалисты избавляться от лишних килограммов и обеспечивать нормальную циркуляцию крови к зоне бикини, ягодицам и бедрам.